식물성 오메가3를 섭취해야 하는 이유오메가3란? 필수 불포화지방산인 오메가3는 우리 몸에 필수적이지만, 체내에서 합성되지 않기 때문에 외부로부터 꼭 섭취해야 하는 성분입니다. 특히 DHA는 뇌 신경조직과 눈 망막의 주요 성분으로, 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 오메가3는 크게 동물성과 식물성으로 나뉘며, 동물성 오메가3는 주로 생선에서, 식물성 오메가3는 미세조류에서 추출됩니다. 이 중 식물성 오메가3는 중금속 등 환경 오염의 위험에서 자유롭고, DHA 함량이 높아 더욱 안전하고 효과적입니다. 🧠 특히 뇌의 오메가3 지방산 중 97%가 DHA로 구성되어 있기 때문에, 식물성 오메가3 섭취는 뇌 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 또한, EPA가 혈액순환 개선에 효과가 있다는 일반적인 주장과 달리..