건강한 생활 습관을 유지하기 위해서는 아침에 어떻게 하루를 시작하는지가 중요합니다. 좋은 아침 루틴은 몸과 마음을 깨우고 활기찬 하루를 만들어줍니다. 이 글에서는 건강하게 하루를 시작할 수 있는 아침 루틴과 이를 실천하기 위한 간단한 팁들을 소개합니다.1. 일어나자마자 물 한 잔 마시기아침에 일어나자마자 물을 마시는 것은 체내 수분을 빠르게 보충해주고, 밤새 축적된 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다. 특히, 아침에 빈속으로 마시는 물 한 잔은 소화 기능을 돕고 장 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 매일 아침 물을 마시는 습관을 들이면 수분 부족으로 인한 피로감을 줄일 수 있습니다.2. 아침 햇볕 쬐며 스트레칭하기아침 햇볕을 받으며 간단한 스트레칭을 하면 신체의 순환이 활발해지고, 몸의 긴장을 풀어 하루..